Tema 1: Entendiendo el Estrés

1.1 Definición y tipos de estrés

1.2 Causas y efectos del estrés en el organismo

1.3 Identificación de síntomas de estrés

Tema 2: Técnicas de Relajación y Reducción del Estrés

2.1 Respiración profunda y meditación

2.2 Técnicas de relajación muscular progresiva

2.3 Ejercicios de visualización y relajación

Tema 3: Estrategias de Manejo de Estrés en el Trabajo

3.1 Identificación de factores estresantes laborales

3.2 Estrategias de gestión del tiempo y tareas

3.3 Técnicas para evitar el agotamiento (burnout)

Tema 4: Desarrollo de Resiliencia

4.1 Concepto de resiliencia y su importancia

4.2 Habilidades para desarrollar la resiliencia

4.3 Ejercicios de adaptación positiva

Tema 5: Plan de Acción para el Manejo del Estrés

5.1 Diseño de un plan de manejo del estrés personal

5.2 Autoevaluación y monitoreo del estrés

5.3 Implementación y ajuste de técnicas

Tema 1: Influencia de las Emociones en la Toma de Decisiones

1.1 Relación entre emociones y decisiones

1.2 Reconocimiento de emociones en la toma de decisiones

1.3 Análisis de decisiones emocionales

Tema 2: Técnicas de Evaluación Racional y Emocional

2.1 Métodos para balancear emoción y razón

2.2 Técnicas de análisis de pros y contras

2.3 Ejercicios de toma de decisiones informadas

Tema 3: Toma de Decisiones en Situaciones de Conflicto

3.1 Identificación de factores emocionales en conflictos

3.2 Estrategias para decisiones en entornos difíciles

3.3 Ejercicios de mediación y consenso

Tema 4: Inteligencia Emocional en Decisiones Grupales

4.1 Asertividad y empatía en decisiones de grupo

4.2 Técnicas para alcanzar acuerdos emocionales

4.3 Ejercicios prácticos en decisiones de equipo

Tema 5: Mejora Continua en la Toma de Decisiones

5.1 Reflexión y ajuste en decisiones pasadas

5.2 Desarrollo de una actitud proactiva

5.3 Autoevaluación y aprendizaje de errores